Garder l’équilibre

Et si on apprenait à être plus présent? Plus présent pour nos émotions et celles des autres. Plus présent pour nos sensations, que ce soit durant les repas, une balade en nature ou les vacances. Ressentir, c’est tout un monde à découvrir. Voilà une belle façon de ponctuer notre été de beaux moments!

C’est la troisième semaine du Mois Défi Santé, et on vous invite à être plus zen! Comment faire? En tentant de relaxer plus et en prenant régulièrement des pauses pour souffler un peu. Pourquoi ne pas essayer la méditation ou le yoga, deux techniques populaires qui ont fait leurs preuves?

L’heure de la rentrée sonnera bientôt. Vous êtes déjà essoufflé à l’idée de laisser derrière vous le rythme plus mollo des vacances? Voici quelques conseils pour mieux vous organiser, réduire votre stress et ainsi amorcer la rentrée du bon pied!

Découvrir de nouvelles idées, de nouvelles manières de faire et de voir nous aide à créer notre quotidien, à nous développer, à réaliser notre potentiel et à trouver des stratégies pour faire face aux changements. Une belle façon de s’aider à garder l’équilibre! Alors osez, prenez des risques, essayez! 

Prendre une pause, c’est s’accorder du temps pour s’arrêter et relâcher la tension, seul ou avec d’autres. Ça peut souvent nous sembler difficile de trouver un moment pour faire la pause. Pourtant, c’est essentiel à notre équilibre. Profitez de l’été pour prendre l’habitude de ralentir un peu chaque jour… et répétez toute l’année!

Créer des liens, c’est s’entourer de relations bienveillantes, faire de nouvelles rencontres, aimer… chacun à sa façon. C’est aussi cultiver des relations agréables et positives, car elles ont un effet bénéfique sur notre santé.

Quand on parle de forces pour garder l’équilibre, on ne parle pas de force musculaire, mais plutôt d’habiletés et d’habitudes qui nous aident à relever les défis du quotidien et à nous sentir mieux. Découvrez quelles sont les vôtres!

Être zen, c’est s’offrir du temps à soi pour s’arrêter et relâcher la tension, sans penser à tout ce qu’on aura à faire plus tard. Envie d’essayer?